કોરોના ના લીધે ચાખવા અને સુંઘવાની ક્ષમતા જતી રહી હોય તો જરુર અપનાવો આ રીત

હાલ કોરોના એ તબાહી મચાવી છે અને અલગ અલગ અનેક વક્ષણો ના લીધે લોકો ખુબ હેરાન થય રહ્યો છે અને ઘણા લોકો ને મોઢા મા ટેસ્ટ જતો રહે છે તો ઘણા ને સ્વાદ જ નથી આવી રહયો.

તાજેતરમાં, સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પૂજા માખીજાએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર કોવિડ દર્દીઓના ડાયટ પ્લાન વિશે એક વીડિયો શેર કર્યો છે. આમાં, કોવિડ થી સાજા થઈ ગયેલી લોકોની સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં રાખીને, તેઓએ કહ્યું કે હવે તેમને આહારમાં કયા વિટામિન્સનો સમાવેશ કરવો તે જાણવુ જરૂરી છે. જેમ તમે જાણો છો કે કોરોના વાયરસ એ એક રોગ છે કે દર્દીના ઉપચાર પછી પણ, તે લાંબા સમય સુધી તમામ પ્રકારની અન્ય સમસ્યાઓ સામે લડતો રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ભૂખ ન લાગે અને સ્વાદ ન આવે તો તમારે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દ્વારા સૂચવેલ પદ્ધતિઓ અપનાવવી જોઈએ.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા મુજબ, આ સમસ્યાને પહોંચી વળવા તમારે તમારા આહારમાં બે ચીજોનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. આલ્ફા લિપોઇક એસિડ, જે પ્રાકૃતિક ફેટી એસિડ કમ્પાઉન્ડ છે. શરીરમાં આ સંયોજનના આગમન સાથે, કુદરતી એન્ટીકિસડન્ટ પ્રક્રિયા ફરીથી શરૂ થાય છે, એટલે કે, તમારી સુગંધ ની ક્ષમતા પાછી આવી શકે છે. તે સાર્વત્રિક એન્ટકિસડન્ટ છે.

આ માટે, તમારે દરરોજ 2 મહિના સુધી તમારા આહારમાં 200 મિલીલીટર એએલએ લેવી પડશે. એએલએ શરીરમાં વિટામિન ઇ અને વિટામિન સીનું સ્તર પણ જાળવી રાખે છે. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આલ્ફા લિપોઇક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ ન લો.

આ ઉપરાંત જે લોકો એ સ્વાદ ની ક્ષમતા ગુમાવી છે તે લોકો એ વિટામીન એ વાળા પદાર્થો ને વધારે ભોજન મા લેવા જોઈએ

તમે ચોખા, બ્રોકોલી, વટાણા, બટાટા, ગાજર, પાલક, કોબી, ખમીર, રસોઈ જેવી ચીજો દ્વારા આલ્ફા લિપોઇક એસિડ મેળવી શકો છો. વિટામિન એ મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં દૂધ અને દહીંનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.