બી.પી ના દર્દીઓ આ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ, બી.પી ને લગતી સમસ્યાઓ દૂર થશે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કારણે ઘણા લોકો પોતાનો જીવ ગુમાવે છે, જ્યારે ઘણા લોકો હજી પણ આ રોગ સાથે ઝઝૂમી રહ્યા છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને હાયપરટેન્શન પણ કહેવામાં આવે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી કે કેટલાક કુદરતી ખોરાક બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ માટેની દવાઓ જેટલા સારા છે. તમને કુદરતી ખોરાકની સૂચિ કહેવામાં આવી રહી છે જે તમારા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 

આપણે માર્કેટમાં કેળા રોજ જોતા હોઈએ છીએ, પરંતુ આપણને ખબર નથી હોતી કે ફળમાં વધારે માત્રામાં પોટેશિયમ એટલે કે ખનિજ હોય ​​છે જે હાયપરટેન્શનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. માત્ર એક મધ્યમ કદના કેળામાં લગભગ 422 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ જોવા મળે છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર પોટેશિયમ સોડિયમની અસર ઘટાડે છે અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોમાં તણાવ દૂર કરે છે. 

તરબૂચના બજારમાં દરરોજ જોવા મળતા અન્ય ખોરાકની જેમ  , તડબૂચમાં સીટ્રેલાઈન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. સિટ્રેલિન શરીરને નાઇટ્રિક oxકસાઈડ બનાવવામાં મદદ કરે છે. નાઇટ્રિક oxકસાઈડ એ એક ગેસ છે જે રુધિરવાહિનીઓને હળવા કરે છે અને ધમનીઓમાં રાહતને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ અસરો લોહીના પ્રવાહને સહાય કરે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. 

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે લસણ કેટલું મહત્વનું બની ગયું છે અને હાયપરટેન્શન ઘટાડવાનું તેમાંથી એક છે. લસણ એ કુદરતી એન્ટી બાયોટિક અને એન્ટી ફંગલ ફૂડ છે. એલિસિન, તેનું મુખ્ય સક્રિય ઘટક, આરોગ્યના ફાયદા માટે ઘણીવાર જવાબદાર હોય છે. કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે લસણ શરીરની નાઇટ્રિક ઓકસાઈડ ઉત્પાદન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જે સરળ સ્નાયુઓ અને પાતળા રક્ત વાહિનીઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સલામત બાજુએ રહેવાના હેતુ માટે, તમે ફક્ત આ ત્રણ ખોરાક ખાતા જ રહો છો અને તમારે કોઈ પણ હાયપરટેન્શન પરીક્ષણ માટે જવાની જરૂર રહેશે નહીં.